Psychoterapie – cesta ke zdravému duševnímu životu
When working with psychoterapie, systematický proces, který pomáhá lidem pochopit a měnit vzorce myšlení, emocí i chování. Also known as terapeutické rozhovory, it creates a safe space for personal growth.
Klíčovým relativem je duševní zdraví, celkový stav psychické pohody, který ovlivňuje myšlení, emoce a sociální fungování. To často vyžaduje trauma‑informovaný přístup, metodu, která klade důraz na bezpečí, důvěru a zmocnění klienta a někdy i techniky digitální detox, omezení používání technologií ke snížení stresu a zlepšení spánku. Obě oblasti jsou úzce propojené s psychoterapií, která pomáhá překlenout mezery mezi emocemi a každodenním chováním.
Co vás čeká dál
V následujícím výběru najdete praktické návody, konkrétní postupy a odpovědi na časté otázky. Čtěte dál a objevte, jak může naše kolekce článků podpořit vaše terapeutické cíle, ať už hledáte pomoc při úzkosti, vztahových potížích nebo digitální závislosti.
Může psychoterapie ublížit? Rizika a vedlejší účinky, které o nich mnohdy nevíte
Psychoterapie nemusí vždy pomoci - někdy zhorší stav. Zjistěte, jaké rizika skrývá, kdo je nejvíce ohrožen a co dělat, když se terapie nezdá fungovat. Pravdy, které vám nikdo neřekl.
Práce se studem a vinou u poruch osobnosti: Jak se naučit soucit se sebou
Stud u poruch osobnosti je hluboký vnitřní pocit, že jsi špatný člověk - ne jen že jsi udělal chybu. Naučit se soucit se sebou je klíč k překonání tohoto destruktivního pocity. V Česku fungují terapie zaměřené na self-compassion u 73 % pacientů.
Narrative Exposure Therapy (NET): Jak zpracovat příběh traumatu v terapii
Narrative Exposure Therapy (NET) je vědecky ověřená metoda léčby PTSD, která pomáhá lidem s mnoha traumaty zpracovat celý životní příběh pomocí životní linky. Efektivní pro uprchlíky, oběti násilí a války.
Krizová intervence v práci: Jak organizace podporují zaměstnance v nouzi
Krizová intervence v práci není luxus, ale základní ochrana zaměstnanců v nouzi. Zjistěte, jak firmy mohou efektivně podporovat lidi v krizi bez nákladů a složitosti.
Hypnoterapie a ericksonovská hypnoterapie: Jak pracovat s nevědomím v terapii
Hypnoterapie a ericksonovská hypnóza pracují s nevědomím jinak - jedna dává příkazy, druhá vede k vlastním zdrojům. Zjistěte, který přístup je pro vás vhodnější při práci s úzkostí, traumatem nebo bolestí.
Terapie pro zdravou úzkost: Kdy úzkost není porucha a jak s ní pracovat
Zdravá úzkost není porucha - je to přirozený signál těla. Naučte se ji rozpoznat, zvládnout a použít jako nástroj místo jako nepřítele. Praktické techniky, které fungují, a kdy vyhledat pomoc.
Jak mluvit s blízkým o sebevražedných myšlenkách: Praktické kroky a komunikační tipy
Jak mluvit s blízkým o sebevražedných myšlenkách? Přímé otázky snižují riziko o 41 %. Nauč se správné fráze, kroky bezpečnostního plánu a kdy zavolat 112. Praktický návod z českých krizových center.
Anonymní terapie: Je možná a kolik stojí bez uvedení identity v ČR v roce 2025
Anonymní terapie v ČR je legální a dostupná od 690 Kč za sezení. Zjisti, kdo ji používá, kolik stojí, jak funguje a kdy je bezpečná. Bez jména, bez stresu - jen pomoc.
Násilí v rodině: Kdy vztahová terapie není bezpečná volba
Vztahová terapie při domácím násilí může být nebezpečná - nejen neúčinná, ale i zvyšující riziko dalšího násilí. Zjistěte, kdy je vhodná a kdy je bezpečnější volbou individuální pomoc.
IPT (interpersonální terapie) pro depresi: Jak vztahy pomáhají překonat smutek
IPT (interpersonální terapie) je efektivní metoda léčby deprese zaměřená na vztahy, ne na myšlenky. Ukazuje, jak konflikty, ztráty a přechody ovlivňují náladu a jak jejich řešení pomáhá překonat smutek. V ČR je oficiálně doporučována.
Efektivita psychoterapie: Co skutečně říkají vědecké studie o účinnosti léčby
Psychoterapie je vědecky prokázaně účinná - ale ne všechny metody a terapeuti jsou stejní. Zjistěte, co skutečně funguje, pro koho a jak zvýšit šanci na úspěch.
Krizové plánování v terapii: Co dělat při akutním zhoršení stavu
Krizové plánování v terapii je živý nástroj, který vás zachrání při akutním zhoršení duševního stavu. Učí, co dělat hned teď, když už nemůžete přemýšlet. Obsahuje kontakty, techniky a postupy, které znáte lépe než kdokoli jiný.