Psychoterapie – cesta ke zdravému duševnímu životu
When working with psychoterapie, systematický proces, který pomáhá lidem pochopit a měnit vzorce myšlení, emocí i chování. Also known as terapeutické rozhovory, it creates a safe space for personal growth.
Klíčovým relativem je duševní zdraví, celkový stav psychické pohody, který ovlivňuje myšlení, emoce a sociální fungování. To často vyžaduje trauma‑informovaný přístup, metodu, která klade důraz na bezpečí, důvěru a zmocnění klienta a někdy i techniky digitální detox, omezení používání technologií ke snížení stresu a zlepšení spánku. Obě oblasti jsou úzce propojené s psychoterapií, která pomáhá překlenout mezery mezi emocemi a každodenním chováním.
Co vás čeká dál
V následujícím výběru najdete praktické návody, konkrétní postupy a odpovědi na časté otázky. Čtěte dál a objevte, jak může naše kolekce článků podpořit vaše terapeutické cíle, ať už hledáte pomoc při úzkosti, vztahových potížích nebo digitální závislosti.
ARFID: Vyhýbavá porucha příjmu potravy a jak ji léčit psychoterapií
ARFID je vážná porucha příjmu potravy, která není o strachu z těla, ale o strachu z jídla, senzorické citlivosti nebo nedostatku zájmu. Psychoterapie, zejména CBT-AR, je nejúčinnější léčba. V Česku se o ní ještě málo ví, ale léčba existuje.
Kolektivní trauma: Jak léčit následky války a katastrof ve společnosti
Kolektivní trauma je hluboké zranění celé společnosti po válce nebo katastrofě. Není to jen PTSD - je to společná paměť, která ovlivňuje generace. Jak ho uznat, zpracovat a překonat - v praxi.
Compassion-focused terapie (CFT): Jak kultivovat laskavost k sobě v terapii
Compassion-focused terapie (CFT) pomáhá lidem s vysokou sebekritikou a hanbou naučit se laskavosti k sobě. Využívá evoluční psychologii, mindfulness a imaginační cvičení, aby vybudovala vnitřní pocit bezpečí a klidu.
Kognitivní restrukturalizace: Jak změnit myšlenky a ulevit deprese a úzkosti
Kognitivní restrukturalizace je vědecky ověřená metoda, která pomáhá změnit ničivé myšlenky při depresi a úzkosti. Naučí vás rozpoznávat kognitivní omyly a vytvářet reálnější pohled na sebe i svět.
Prokrastinace a ADHD: Jak v terapii překonat odkládání úkolů
Prokrastinace u ADHD není lenost, ale neurologický problém. Zjistěte, jak kombinace léků, terapie a praktických strategií pomáhá lidem překonat odkládání úkolů a obnovit kontrolu nad životem.
Rozpoznání varovných signálů sebevraždy: Co by měl vědět každý
Varovné signály sebevraždy jsou často tiše, ale můžou zachránit život. Naučte se rozpoznávat změny v chování, hovoru a náladě. V Česku fungují bezplatné linky, které pomohou okamžitě.
Ketaminem asistovaná terapie pro PTSD: Nové možnosti léčby traumatu
Ketaminem asistovaná terapie nabízí novou naději pro lidi s chronickým PTSD, kteří nereagují na tradiční léčbu. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a jaká je její dostupnost v ČR.
Prevence duševních poruch: Co skutečně pomáhá pro psychickou pohodu
Prevence duševních poruch není jen trendy slovo - je to vědecky podložený systém, který snižuje riziko poruch o 76 %. Zjisti, jak psychohygiena, správa stresu a pravidelný spánek mohou změnit tvůj život.
Psychoterapie a komorbidity: Jak léčit více duševních problémů najednou
Komorbidity je běžný jev v psychoterapii, kdy se u jednoho člověka vyskytují dvě nebo více duševních poruch najednou. Jak terapeut pracuje s těmito složitými případy? Jaké přístupy fungují a proč se některé terapie nezdaří?
První psychická pomoc: Jak se chovat, když někdo prožívá krizi
První psychická pomoc není o tom, co říct, ale o tom, jak být. Naučte se klíčové kroky, jak stabilizovat člověka v krizi, co dělat - a co ne. Bez odborného vzdělání.
Expozice v terapii úzkosti: Jak funguje vystavování a proč je to nejúčinnější metoda
Expoziční terapie je nejúčinnější metoda pro léčbu fobií a úzkostných poruch. Zjistěte, jak funguje vystavování obávaným situacím, proč je reakční prevence klíčem a jaké jsou rizika i výhody této metody.
Rodinná terapie pro anorexii: Jak funguje Maudsley přístup (FBT) v praxi
Rodinná terapie FBT je nejúčinnější metoda léčby anorexie nervosu u adolescentů. Zjistěte, jak funguje Maudsley přístup ve třech fázích, kdy pomáhá rodina a proč je v ČR tak málo dostupná.