Svět v klobouku - Stránka 4

Praktický průvodce, jak využít mindfulness k tréninku pozornosti a regulaci impulsů u lidí s ADHD, včetně technik, tipů a porovnání s jinými terapiemi.

Praktický návod, jak vybrat vhodný psychoterapeutický směr podle problému, osobnosti i rozpočtu.

Zjistěte, kde a jak získat bezplatnou psychoterapii v ČR - přehled linek, krizových center a tipy na rychlou pomoc.

Zkoumáme, jak online terapie stojí proti osobním sezením, proč může být výkonnější a jaký formát zvolit podle vašich potřeb. Přinášíme výzkumy, tipy a praktické rady.

Zjistěte, kde najít krizová centra v ČR, jak fungují a jak získat okamžitou pomoc 24/7. Praktický přehled telefonních linek, adres a tipy na zkrácení čekací doby.

Článek popisuje, proč je důležitý plán podpory mezi sezeními při léčbě traumatu, jaké techniky zahrnout, jak rozdělit činnosti podle fází terapie a jak překonat běžné překážky.

Praktičký návod, jak v terapii traumatu vytvořit bezpečný prostor a nastavit zdravé hranice, aby klient postupně získal důvěru a mohl zpracovat traumatické zážitky.

Přehled transpersonální psychoterapie: historie, holotropní dýchání, výhody, rizika a tipy, jak vybrat terapeuta v ČR.

Praktický průvodce, jak psychoterapie podkladového traumatu pomáhá při léčbě závislostí, včetně technik, studií a tipů na výběr terapeuta.

V článku porovnáme akceptační a závazkovou terapii (ACT) s kognitivně‑behaviorální terapií (KBT), ukážeme hlavní filozofické i praktické rozdíly a poradíme, kdy který přístup zvolit.

Vysvětlujeme, proč jsou sezení párové terapie standardně 90 minut, jaké výhody to přináší a jak často by se měla konat, podpořeno výzkumy a praktickými tipy.

Zjistěte, co je digitální závislost, jaké jsou hlavní terapie a jak vybrat vhodné centrum. Praktické tipy, srovnání metod a odpovědi na časté otázky pomohou překonat závislost na sociálních sítích.