Archive: 2026/01

Compassion-focused terapie (CFT) pomáhá lidem s vysokou sebekritikou a hanbou naučit se laskavosti k sobě. Využívá evoluční psychologii, mindfulness a imaginační cvičení, aby vybudovala vnitřní pocit bezpečí a klidu.

Kognitivní restrukturalizace je vědecky ověřená metoda, která pomáhá změnit ničivé myšlenky při depresi a úzkosti. Naučí vás rozpoznávat kognitivní omyly a vytvářet reálnější pohled na sebe i svět.

Prokrastinace u ADHD není lenost, ale neurologický problém. Zjistěte, jak kombinace léků, terapie a praktických strategií pomáhá lidem překonat odkládání úkolů a obnovit kontrolu nad životem.

Varovné signály sebevraždy jsou často tiše, ale můžou zachránit život. Naučte se rozpoznávat změny v chování, hovoru a náladě. V Česku fungují bezplatné linky, které pomohou okamžitě.

Ketaminem asistovaná terapie nabízí novou naději pro lidi s chronickým PTSD, kteří nereagují na tradiční léčbu. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může využít a jaká je její dostupnost v ČR.

Prevence duševních poruch není jen trendy slovo - je to vědecky podložený systém, který snižuje riziko poruch o 76 %. Zjisti, jak psychohygiena, správa stresu a pravidelný spánek mohou změnit tvůj život.

Komorbidity je běžný jev v psychoterapii, kdy se u jednoho člověka vyskytují dvě nebo více duševních poruch najednou. Jak terapeut pracuje s těmito složitými případy? Jaké přístupy fungují a proč se některé terapie nezdaří?

První psychická pomoc není o tom, co říct, ale o tom, jak být. Naučte se klíčové kroky, jak stabilizovat člověka v krizi, co dělat - a co ne. Bez odborného vzdělání.

Expoziční terapie je nejúčinnější metoda pro léčbu fobií a úzkostných poruch. Zjistěte, jak funguje vystavování obávaným situacím, proč je reakční prevence klíčem a jaké jsou rizika i výhody této metody.

Rodinná terapie FBT je nejúčinnější metoda léčby anorexie nervosu u adolescentů. Zjistěte, jak funguje Maudsley přístup ve třech fázích, kdy pomáhá rodina a proč je v ČR tak málo dostupná.

Jak poznat zneužívající vztah a co dělat, když terapie dělá víc škody než užitku. Terapeutická kritéria, bezpečný plán a jak najít skutečnou pomoc v České republice.

ADHD u dívek a žen se často přehlíží, protože se projevuje jinak než u chlapců. Zjistěte, jaké jsou typické příznaky, proč je porucha poddiagnostikovaná a jaká terapie opravdu pomáhá.