Trauma – co potřebujete vědět
When working with Trauma, psychologický stav vzniklý po zážitu, který překračuje naše schopnosti ho zpracovat a může mít dlouhodobé psychické i tělesné následky. Also known as psychické zranění, it vyvolává úzkost, flashbacky, narušený spánek a silnou emoční reaktivitu. Trauma therefore zahrnuje psychické následky a fyzické symptomy. It vyžaduje citlivý přístup, protože nesprávná reakce může zhoršit úroveň úzkosti. V praxi to znamená, že terapeut musí vytvořit podmínky, kde se klient cítí bezpečně a může postupně zpracovávat těžké vzpomínky.
Jedním z nejdůležitějších konceptů v oblasti léčby je trauma‑informovaný přístup, model, který klade důraz na bezpečí, transparentnost a zmocnění klienta během celého terapeutického procesu. Tento přístup ovlivňuje terapii traumatu, specifické techniky jako EMDR, stabilizační práce nebo model 4 R (Realita, Rozpoznání, Reflexe, Reintegrace). Model 4 R umožňuje strukturované zpracování traumatických událostí a zvyšuje pocit kontroly. Další související entita je bezpečný prostor, prostředí, kde klient může otevřeně mluvit o svých zkušenostech bez strachu z odsouzení nebo retraumatizace. Bezpečný prostor přispívá k lepší emoční regulaci a podporuje proces znovuobnovení důvěry ve vztahy. Tyto tři entity – trauma‑informovaný přístup, terapie traumatu a bezpečný prostor – jsou vzájemně propojené a tvoří základ pro efektivní zotavení.
Na této stránce najdete sbírku článků, které rozebírají praktické kroky, metodiky a aktuální výzkum. Dozvíte se, jak vytvořit osobní plán duševní pohody po traumatické události, jak nastavit hranice a bezpečný prostor v terapii, a jaké konkrétní techniky (např. EMDR nebo stabilizační cvičení) jsou osvědčené v českém kontextu. Každý článek přináší konkrétní tipy, které můžete aplikovat ihned – ať už hledáte první kroky, nebo už máte stav, kdy potřebujete prohloubit terapii. Ponořte se do našeho výběru a objevte, co vám může pomoci vrátit se k životu s větším klidem a jasností.
Péče o sebe při léčbě traumatu - Jak vytvořit efektivní plán podpory mezi sezeními
Článek popisuje, proč je důležitý plán podpory mezi sezeními při léčbě traumatu, jaké techniky zahrnout, jak rozdělit činnosti podle fází terapie a jak překonat běžné překážky.