ACT – Acceptance and Commitment Therapy: úvod a související témata
When working with ACT (Acceptance and Commitment Therapy), psychoterapeutický model, který spojuje akceptaci vnitřních zkušeností s aktivním směřováním k hodnotám. Also known as terapie přijetí a závazku, it pomáhá lidem žít podle svých hodnot, i když se objeví nepříjemné myšlenky nebo emoce. ACT encompasses mindfulness‑based exercises, it requires willingness to experience discomfort, and it enables behavioral change aligned with personal goals.
Another cornerstone of modern psychoterapie is kognitivně‑behaviorální terapie (CBT), stručná a strukturovaná metoda, která mění dysfunkční myšlenky a chování. CBT influences ACT by offering concrete tools for thought monitoring, which can be integrated into ACT’s defusion techniques. A third, closely related entity is mindfulness, praktika vědomé pozornosti k momentální zkušenosti bez soudu. Mindfulness is a core component of ACT’s six processes, especially present‑moment awareness and acceptance. Finally, the trauma‑informovaný přístup, model péče, který klade důraz na bezpečí, transparentnost a zmocnění klienta often dovetails with ACT because both prioritize a safe therapeutic alliance and respect for the client’s lived experience. These entities form a network: ACT includes mindfulness, draws on CBT’s skill set, and fits naturally within trauma‑informed care.
In the list below you’ll find konkrétní články, které ukazují, jak ACT funguje v praxi, jak se prolíná s CBT, mindfulness a trauma‑informovaným přístupem, a jak můžete tyto principy použít ke zlepšení duševní pohody. Čtěte dál a objevte tipy, návody i odpovědi na časté otázky, které vám usnadní aplikaci ACT ve vašem životě nebo terapeutické praxi. Připravte se na praktické insighty, které rozšíří vaše chápání a pomohou vám krok za krokem posunout se směrem k životu, který stojí za to žít.
ACT vs. KBT: Klíčové rozdíly akceptační a kognitivně‑behaviorální terapie
V článku porovnáme akceptační a závazkovou terapii (ACT) s kognitivně‑behaviorální terapií (KBT), ukážeme hlavní filozofické i praktické rozdíly a poradíme, kdy který přístup zvolit.