Přejídání: Co to je, jak se s ním vypořádat a kde najít pomoc

Co když jídlo není jen potřeba, ale jediná věc, která tě na chvíli uklidní? přejídání, opakovaný příjem potravy při ztrátě kontroly, často spojená s pocity viny a stresu. Also known as emocionální jídlo, it je často skrytou reakcí na hlubší bolest — ne na hlad. Není to o tom, že bys měl více chuti, ale o tom, že něco vnitřně chybí a jídlo se stává dočasným náplněm. A to je důvod, proč dietní plány často selhávají — neřeší kořen problému.

Přejídání se často objevuje spolu s poruchami příjmu potravy, komplexními psychickými stavy, které zahrnují narušený vztah k jídlu, tělu a sebepojetí. Ale není to vždy bulimie nebo anorexie. Může to být jen tichá, opakující se cyklická závislost na jídle jako na klidu. A právě proto je potřeba psychoterapie, proces, ve kterém se zjišťují a zpracovávají skryté emoce, které řídí chování. Nutriční terapie ti pomůže naučit se jíst znovu, ale psychoterapie ti pomůže pochopit, proč jsi vůbec přestal jíst normálně.

Nikdo tě neosuduje za to, že jsi jedl příliš. Ale každý, kdo to zažil, ví, že to není o chuti. Je to o tom, že se cítíš zapomenutý, přetížený, nevyslyšený. A jídlo je jednoduchá odpověď na složitý problém. V Česku se o tom moc nemluví — ale je to běžné. Mnoho lidí to skrývá, protože se stydí. Ale právě v bezpečném prostředí terapie se to dá změnit — bez kritiky, bez diet, bez tlaku. Stačí začít mluvit.

V tomto sbírce najdeš články, které se podívají na přejídání z různých stran: jak se to projevuje u mužů, jak ho spojuje s úzkostí, jak ho řeší kombinace nutriční terapie a psychoterapie, a jak se dá krok za krokem vrátit k přirozenému vztahu k jídlu. Nejde o to, abys přestal jíst — ale abys přestal jíst z bolesti.