Přátelství PAS: Jak budovat bezpečné vztahy a najít lidi, kteří vás skutečně pochopí

Co je vlastně přátelství PAS, typ přátelství, které vzniká na základě psychoterapeutického principu bezpečí, autentičnosti a respektu. Also known as přátelství založené na bezpečí, it je to, co potřebujete, když už jste unavení z povrchových konverzací a lidí, kteří vás snaží „napravit“ nebo „přesvědčit“. Nejde o to, kolik máte přátel. Jde o to, jestli máte alespoň jednoho člověka, u kterého si můžete dovolit být zoufalý, rozčilený, nebo prostě tichý – a nebudete muset vysvětlovat, proč.

Přátelství PAS není náhoda. Vzniká, když oba strany umí poslouchat bez soudění, když nevyžadují, abyste „přestali být takoví“, a když vás nevyužívají jako terapeutickou plochu. Tohle je přátelství, které vás nezatěžuje, ale podporuje. Víte, že když se s někým setkáte a po půl hodině si řeknete: „Tohle je ten, kdo mě nechá být“ – to je přátelství PAS. A když ho nemáte, může to být jedním z hlavních důvodů, proč se cítíte vyhořelí, izolovaní nebo jako byste nikdy nebyli skutečně viděni. V psychoterapii se to často objevuje: lidé přijdou s tím, že „má přátele“, ale nikdo z nich neví, že se cítí prázdně.

Co přátelství PAS nezahrnuje? Není to přátelství, kde se vždycky musíte „chovat dobře“. Není to přátelství, kde se snažíte vyhýbat konfliktům, protože se bojíte ztráty. Není to přátelství, kde musíte vysvětlovat své emoce jako by byly chybou. Přátelství PAS je přátelství, kde můžete říct: „Dnes mi je špatně“ – a oni ti jen řeknou: „Jsem tady.“ A nebudou vás nutit, abyste se „zabavili“ nebo „zabývali tím, co je důležité“. Toto přátelství se nevytváří na večírcích nebo v sociálních sítích. Vzniká pomalu, v tichých chvílích, kdy se někdo rozhodne, že vás nechá být takového, jaký jste – a že to pro něho stačí.

Co vás čeká v článcích níže

V této sbírce najdete praktické příběhy, návody a výzkumy o tom, jak vytvářet bezpečné vztahy, jak rozpoznat, kdy vás někdo používá, a jak si vytvořit prostor, kde můžete dýchat. Některé články se zabývají tím, jak psychoterapie pomáhá překonat staré vzory vztahů, jiné ukazují, jak přátelství PAS souvisí s duševní hygienou, nebo jak online terapie může být prvním krokem k tomu, abyste se naučili, jaké vztahy vám opravdu služí. A když se podíváte na tyto články, uvidíte, že všechny se točí kolem jedné věci: potřeby být viděný, slyšený a přijatý – bez podmínek.