Krizová linka – váš okamžitý pomocník v těžkých chvílích

Když se ocitnete ve stresové nebo životní krizi, Krizová linka, telefonní nebo online služba, která poskytuje okamžitou psychologickou podporu lidem v akutním stresu nebo krizi. Also known as linka pomoci, it operates 24/7 across the Czech Republic, offering a confidential ear and guidance without delay.

V praxi krizová linka úzce souvisí s Krizová centra, fyzické instituce, kde můžete získat osobní pomoc, ubytování a terapeutické intervence během akutních stavů. Další důležitou součástí podpůrného ekosystému je Linka bezpečí 116 111, telefonní linka zaměřená na děti a mladistvé, která poskytuje anonymní a bezplatnou pomoc v krizových situacích. Pro ty, kdo preferují digitální prostředí, je k dispozici Online terapie, e‑terapeutické služby, které umožňují bezpečný kontakt s odborníkem přes video nebo chat. A konečně, aby podpora nepřerušila, doporučuje se pravidelná duševní hygiena, sada každodenních praktik – spánek, pohyb, mindfulness – které pomáhají udržet psychickou rovnováhu.

Co najdete v našem výběru

Na této stránce shromažďujeme články, které rozebírají konkrétní aspekty krizové pomoci: od praktických návodů na vytváření osobního plánu duševní pohody, přes detailní popisy trauma‑informovaného přístupu, až po tipy, jak zvládnout digitální závislost nebo stres při online terapii. Každý text nabízí konkrétní kroky, reálné příklady a odpovědi na často kladené otázky, takže si můžete najít radu, která odpovídá vaší aktuální situaci. Prohlédněte si seznam níže a využijte připravené zdroje – ať už hledáte okamžitý kontakt, dlouhodobou strategii nebo jen inspiraci, jak zlepšit duševní pohodu.