Jak vybrat terapeuta: Co skutečně důležité víte o výběru psychoterapeuta

Když hledáte psychoterapeuta, osobu, která vám pomáhá procházet těžké emoce, zkušenosti nebo vztahové problémy, a má odborné vzdělání a praxi v psychoterapii. Also known as terapeut, it je to, kdo vás nesoudí, nesnaží se vás „napravit“, ale pomáhá vám pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Většina lidí si myslí, že stačí najít někoho s titulem „psycholog“ – ale to je jako říct, že všichni lékaři jsou stejní. Nejsou. Existuje rozdíl mezi klinickým psychologem, osobou s vysokoškolským vzděláním v klinické psychologii, která prošla specializovaným školením v diagnostice a léčbě duševních poruch a běžným psychologem, který může mít jen základní kurz. Klinický psycholog se učí pracovat s úzkostí, trauma, depresí, poruchami příjmu potravy – a to nejen teoreticky, ale v praxi, pod dohledem zkušených školitelů.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je, že se řídí tituly, cenou nebo tím, kdo má nejhezčí web. Ale v terapii nejde o to, kdo má nejvíc písmen za jménem. Jde o to, jestli se s tím člověkem cítíte bezpečně. Pokud vás něco v sezení napadne, ale se strachem to neřeknete, protože se bojíte, že vás posoudí – to není terapie. To je jen rozhovor. Bezpečná terapeutická aliance není náhoda. Vzniká, když terapeut neříká „všechno je v pořádku“, když vás nezastaví, když pláčete, a když neříká „to je normální“ – ale spíš „řekni mi, co to pro tebe znamená“.

Online terapie je dnes běžná, ale to neznamená, že každá platforma je bezpečná. Zajímá vás, jestli je služba šifrovaná, jestli terapeut dodržuje GDPR, nebo jestli vás při prvním kontaktu nevyžaduje celý životopis? Tyto věci nejsou jen technické detaily – jsou základním testem, jestli vás bere vážně. Když vás terapeut nechává počkat týden na odpověď na email, nebo vás při první schůzce přetíží otázkami, jako by byl na pohovoru – to je červená vlajka. Dobrý terapeut vás nevyšetřuje. Snaží se vás slyšet.

Nejde o to, kolik let má terapeut za sebou. Nejde o to, jestli pracuje v nemocnici nebo má vlastní kancelář. Jde o to, jestli vás po sezení cítíte trochu lehčí – ne proto, že vám někdo řekl, co máte dělat, ale proto, že jste si konečně mohli říct, co vás trápí, a nebyl jste sám. A to je přesně to, co najdete v článcích níže: jak připravit první email, jak poznat, že jste na správné cestě, proč je důvěra důležitější než titul, a jak se vyhnout běžným pastím, které vás odvádějí od toho, co opravdu potřebujete.