Internal Family Systems – co to je a proč by vás to mělo zajímat
Když se ponoříte do Internal Family Systems, terapeutického modelu zaměřeného na dialog s vnitřními částmi a posílení vnitřního Self. Also known as IFS, it offers a framework where every inner part has a role and a voice. Věděli jste, že průměrně člověk hostí kolem deseti až patnáct různých částí, které mohou ovlivňovat myšlenky, emoce i chování? Internal Family Systems tak pomáhá rozpoznat a „uslyšet“ tyto vnitřní hlasy.
Jednou z hlavních součástí IFS je Self, centrální a stabilní část, která dokáže vést ostatní části s empatií a moudrostí. Self funguje jako řidič, který integruje různé role a pomáhá jim spolupracovat. Další klíčový pojem je parts, menší „sub‑já“, která může nést ochranné, kritické nebo zraněné funkce. Když se část cítí bezpečně, může se otevřít a začít se léčit. Tato dynamika (IFS ‑ parts ‑ Self) vytváří řetězec: Internal Family Systems zahrnuje práci s částmi, vyžaduje přístup Self, a posiluje schopnost regulace emocí.
Jak IFS zapadá do trauma‑informovaného přístupu
V kontextu trauma‑informované terapie (trauma-informed přístup, model péče, který klade důraz na bezpečí, důvěru a posílení pacientů) je IFS zvláště užitečný. Trauma může fragmentovat vnitřní svět a vytvořit silně chráněné části. IFS umožňuje tyto části postupně odhalovat v bezpečném prostoru, což napomáhá obnově integrace. V praxi to znamená, že terapeut nejprve vytvoří pocit bezpečí, potom pomáhá klientovi navázat kontakt s Self a následně s chráněnými částmi.
Naše sbírka článků pod tímto štítkem nabízí praktické návody, příklady z kliniky a tipy, jak IFS využít při řešení úzkosti, stresu či vztahových problémů. Najdete zde i příběhy o tom, jak práce s částmi pomohla lidem překonat dlouhodobé trauma a najít cestu k samostatnému růstu. Prohlédněte si články níže a zjistěte, jak můžete IFS začlenit do své terapie nebo osobního rozvoje.
Internal Family Systems (IFS) - práce s částmi osobnosti v psychoterapii
Přehled IFS terapie: co je, jak funguje, rozdíl částí, srovnání s KBT, výzkumy a tipy, kde najít terapeuta v ČR.