Duševní zdraví mladých – cesta k lepšímu životu
When working with duševní zdraví mladých, stavy duševní pohody a odolnosti u dospívajících i mladých dospělých. Also known as mládežnické duševní zdraví, it duševní hygiena, systém každodenních návyků pro udržení psychické rovnováhy digitální detox, úmyslné omezení obrazovek a sociálních sítí a trauma‑informovaný přístup, práce s mladými, kteří zažili stres nebo traumatické události často najdou v online terapii, dostupném digitálním prostředí, které šetří čas i soukromí. Tyto čtyři entity jsou úzce propojené: duševní zdraví mladých zahrnuje duševní hygienu, digitální detox podporuje duševní zdraví mladých, trauma‑informovaný přístup zlepšuje psychoterapii mladých a online terapie umožňuje přístup k péči pro mladé.
Co všechno vás čeká
V první řadě se zaměříme na duševní hygienu: pravidelný spánek, pohyb a jednoduché mindfulness cvičení, které lze snadno zakomponovat do školního rozvrhu. Další kapitola představí digitální detox – konkrétní kroky, jak zkrátit čas u telefonů, nastavit „no‑tech“ zóny a znovu objevit radost z offline aktivit. Pak přijde na řadu trauma‑informovaný přístup, kde popíšeme, proč je důležité rozpoznat příznaky stresu a jak využít techniky, které mladým pomáhají získat pocit bezpečí a kontroly. Nakonec vám ukážeme, jak funguje online terapie, na co se zaměřit při výběru terapeuta a jak si nastavit technické prostředí, aby se sezení stalo přirozenou součástí života.
Připravil(a) jsem pro vás sbírku článků, které rozebírají tyto témata z praxe i teorie. Najdete zde návody, tipy i odpovědi na časté otázky, takže si můžete vybrat, co vám nejlépe sedne. Prostudujte si je a zjistěte, jak můžete podpořit duševní zdraví mladých ve vašem okolí nebo vlastním životě.
Linka bezpečí 116 111 - jak pomáhá dětem a mladým v krizích
Komplexní přehled o Linka bezpečí 116 111 - jak funguje, kdo ji může volat, jaké problémy řeší a jak ji podpořit.