Sexuální zneužívání: Co to je, jak se projevuje a kde najít pomoc
Sexuální zneužívání je sexuální zneužívání, libovolná nežádoucí sexuální akce nebo chování, které je vykonáváno bez souhlasu nebo proti vůli osoby, často s využitím moci, nadvlády nebo důvěry. Also known as sexuální násilí, it je často skryté, protože oběti se cítí vinené, stydí se nebo bojí, že jim nikdo neuvěří. Nejde jen o fyzický kontakt – může jít i o dotýkání se, návrhy, obrázky, komentáře, nebo využití dítěte k výrobcům pornografie. Důležité je: to, že jste to zažili, není vaše chyba.
Co se děje potom? Mnoho lidí se cítí ztracení, jako by se jejich tělo nebo mysl už nikdy nevrátilo zpět. Můžete mít problémy se spánkem, trápit vás úzkost, nebo se cítit jako byste byli „poškození“. To je normální reakce na mimořádně nestandardní zážitek. trauma, hluboký psychický zranění způsobené násilím nebo hrozbou, které překračuje schopnost člověka se s tím vypořádat. Also known as psychologické trauma, it se nevybírá – vzniká, když něco příliš silného a hrozivého se stane. A právě proto je potřeba psychoterapie, bezpečný a podporující proces, kde se člověk může pomalu a bez soudů vypořádat s těžkými zážitky. Also known as terapie traumatu, it není o tom, „zapomenout“, ale o tom, zase se naučit žít s tím, co se stalo, aniž by vás to dál ničilo.
Nejde jen o jednoho terapeuta – potřebujete i podpůrnou síť, skupinu lidí, kteří vás neosudují, kteří vás slyší a kteří vás neopustí, když je to těžké. Also known as systém podpory, it může být přítel, rodina, skupina pro oběti, nebo i online komunita. Lidé, kteří přežili sexuální zneužívání, často říkají: „Největší bolest nebyla v tom, co se stalo, ale v tom, že jsem si myslel, že jsem sám.“
Zotavení není čára, kterou jednou překročíte. Je to cesta – někdy dopředu, někdy zpět. Ale každý krok, i ten nejmenší, je důležitý. V této sbírce najdete příběhy, rady a informace, které vám pomohou pochopit, že nejste sami. Zjistíte, jak se připravit na první sezení s terapeutem, jak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa, nebo jak postavit podpůrnou síť, když se všechno zřítilo. Všechno to je tu pro vás – bez soudů, bez tlaku, jen s klidem, který si zasloužíte.
Sexuální zneužívání: Jak probíhá psychoterapie po sexuálním traumatu
Sexuální zneužívání má dlouhodobé důsledky, které se projevují i desítky let po události. Psychoterapie po takovém traumatu je jiná než jiné typy léčby - zaměřuje se na bezpečí, tělo a obnovu důvěry. Jak probíhá a proč trvá tak dlouho?